力量健身器材:這是健身房常用的器材，器材種類很多，包括舉重架、俯臥撐、仰臥起坐、下拉教練、下拉教練、綜合訓練器材等。大型體育館一般會配備幾十套系列的器械來鍛煉身體某個部位的肌肉力量。你可以根據自己想練習的部位選擇合適的器材。

力量健身器材:功能是塑形、減肥、健身。該區(qū)域地面應鋪設防滑、減振材料。力量訓練區(qū)應靠近有氧訓練區(qū)。專業(yè)力量區(qū)主要是單一的肌肉群，配合特殊的鍛煉，保護軌跡清晰，使用更加安全有效。它主要包括:坐式胸肌推訓練器、蝶式胸肌訓練器、坐式背肌訓練器、坐式推肩訓練器、肩博提舉訓練器、高緊張性背肌訓練器、肱二頭肌訓練器、三頭肌訓練器、坐式打腿訓練器、大腿伸展訓練器、臀肌訓練器、坐腹肌訓練器、背肌伸展訓練器、軀干式旋轉訓練器、大腿內外肌肉訓練器、可調雙滑輪多功能訓練器等。

戶外健身器材的扭腰裝置距離地面近10cm。當人們完全失去控制時，這種距離也可能導致嚴重的扭傷和摔倒。此外，經常頭暈的人也要小心使用此裝置，避免發(fā)生意外。

無錫有兩種健身器材:立式自行車和臥式自行車。立式自行車像普通的沒有輪子的自行車一樣放置;踏板不轉動輪子，而是轉動飛輪。臥式自行車的踏板是在身體的前面，而不是下面。使用臥式自行車時，應保持正常坐姿。兩者都有其獨特的優(yōu)勢。水平自行車通常對你的關節(jié)影響較小，它們對下一個最佳設置的影響更大。這些自行車通常有較大的座位，所以他們坐很長時間比較舒服。立式自行車可以提供更持久的鍛煉，而立式自行車可以為您提供更全面的鍛煉。如果空間有限，你可能需要堅持使用直立自行車。它們通常更輕，更緊湊。